Fiecare om din viața lui se confruntă într-o zi cu problema scăderii potenței. Mulți factori diferiți pot influența acest lucru. Acestea pot fi condiții stresante asociate activităților profesionale și impactul factorilor de mediu.
Printre cele mai frecvente cauze de deteriorare a potenței masculine, cele mai frecvente sunt:
- obiceiuri proaste;
- boli atât ale sistemului endocrin, cât și de natură neurologică;
- ereditate;
- unele medicamente.
Dependențe precum fumatul și abuzul regulat de alcool afectează foarte mult potența unui bărbat. O imagine sedentară duce cel mai adesea la probleme la nivelul sistemului cardiovascular, din cauza cărora organismul încetează să fie complet saturat cu sânge, ceea ce afectează negativ potența. Și, de asemenea, ca urmare a mobilității scăzute, un bărbat câștigă exces de greutate, ceea ce afectează negativ și starea generală a corpului și potența.
Diverse boli reduc starea generală a imunității, forțând astfel organismul să treacă complet la combaterea bolii, limitând eliberarea de testosteron.
Probleme cu potența pot apărea din cauza patologiei ereditare. Dacă au existat probleme cu bunici și tați, atunci boala poate fi prezentă în generația actuală.
Când luați anumite medicamente, există posibilitatea unei scăderi a potenței din cauza reacției organismului la unele componente ale medicamentului. De regulă, la împlinirea vârstei de 50 de ani, problemele cu potența încep la majoritatea bărbaților. Iar la vârsta de 60 de ani, un bărbat poate să nu simtă deloc atracție sexuală.
Ce altceva interferează cu potența normală?
Există un întreg grup de produse care sunt pe masă în fiecare zi și dau o lovitură puternică potenței unui bărbat. Un bărbat care se confruntă cu o scădere a potenței ar trebui să-și revizuiască cu atenție dieta. Și eliminați toate produsele dăunătoare organismului.
Iubitorii unei băuturi bune, acest lucru se aplică în primul rând. Alcoolul este unul dintre cele mai dăunătoare produse pentru potență. Iar alcoolul etilic de calitate scăzută consumat în mod regulat poate, în general, să lase un bărbat fără posibilitatea de a avea o viață sexuală.
Mâncărurile prea sărate nu sunt recomandate a fi consumate dacă apar primele simptome ale disfuncției erectile. S-ar părea, unde fără sare, dar totuși merită să-i reduceți consumul adăugând sare în alimente imediat înainte de a mânca.
Alimentele grase contribuie la producerea de colesterol în organism. Iar colesterolul nu numai că afectează negativ sistemul cardiovascular, ci și perturbă fluxul normal de sânge către sistemul genito-urinar.
Consumul incomensurabil de cafea ar trebui transformat într-o pauză rațională de cafea și reduce cantitatea de cafea pe care o bei pe zi. Băuturile energizante și pur și simplu carbogazoase conțin agenți de îngroșare și conservanți care sunt dăunători sistemului reproducător, așa că merită să reduceți rata de utilizare a acestora.
Alimente și vitamine pentru creșterea potenței
În loc să consumați alimente dăunătoare, este mai bine să includeți alimente care sunt benefice pentru organism și crește potența în dieta dumneavoastră.
Lista produselor cu proprietăți utile poate include tipuri precum pâine de secară, semințe de dovleac, miere. Există un cocktail bun pentru creșterea potențialului masculin - lapte, ouă, miere și drojdie de bere. Mierea merge bine cu orice aliment, mai ales cu nuci. În fiecare seară înainte de culcare, bea măcar o lingură de miere cu nuci va crește potența.
Vitaminele se găsesc în multe alimente sănătoase. Vitamine pentru bărbați pentru a îmbunătăți potența:
- Vitamina A. Are un efect excelent asupra funcționării sistemului imunitar, respectiv asupra sistemului reproducător masculin. Un conținut special de vitamina A se observă în morcovi, precum și în legume și fructe care au o culoare galbenă.
- Întregul grup de vitamine B. Produsele lactate sunt deosebit de bogate în această vitamină.
- Vitamina C. Crește eliberarea de testosteron și întărește sistemul imunitar al organismului. Poate fi folosit pentru a preveni prostatita. Conținut în portocale, lămâi, varză, coacăze.
- Vitamina D. De asemenea, responsabilă pentru producția de testosteron și provoacă dorința sexuală. Se găsește în majoritatea fructelor de mare, lapte și ouă de prepeliță.
Pe lângă vitamine, există și alte elemente importante pentru erecție. Zincul are un efect foarte puternic asupra potenței, tocmai cu lipsa acestuia în organism încep problemele cu potența. Seleniul este o componentă importantă în compoziția spermei. Potasiul afectează întregul sistem nervos. Folosind magneziu, un bărbat își pregătește corpul pentru a respinge atacurile asupra sistemului nervos.
Preparate cu vitamine
Farmaciile vând multe complexe de vitamine diferite pentru a îmbunătăți potența masculină. Multe dintre ele sunt concepute atât pentru a combate o problemă specifică, cât și pentru a îmbunătăți sănătatea generală. Medicamentul cel mai potrivit va fi selectat de un specialist.
Minerale și aditivi
Suplimentele alimentare sunt de asemenea utile în restabilirea întregii funcționări a sistemului reproducător masculin. Numeroase recenzii ale persoanelor care au încercat aceste medicamente vă permit să evaluați cu adevărat eficacitatea acestora.
Sfaturi și reguli pentru menținerea potenței
După ce un bărbat ajunge la vârsta de 40 de ani, este recomandabil să bei periodic o cură de complexe vitamine-minerale. Acest lucru va reface aportul de elemente necesare pentru funcția erectilă, care sunt consumate din ce în ce mai mult odată cu vârsta.
Viața sexuală ar trebui să aibă loc în mod regulat, dar nici nu trebuie să exagerați.
Un stil de viață sănătos, mișcarea constantă, sălile de sport și jogging-urile de dimineață, precum și sporturile active au un efect pozitiv asupra activității sistemului reproducător masculin. Alături de un stil de viață sănătos, merită să stabiliți o dietă sănătoasă. Eliminați toate substanțele nocive din dietă și includeți-le pe cele utile. Respectați dieta.
Este necesar să înveți cum să scapi de stres și de experiențele emoționale, deoarece starea psiho-emoțională afectează foarte mult dorința sexuală a unui bărbat.